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身体里的“宿便”有毒吗?宿便如何快速排出??

时间:2021-11-17 来源:网络


宿便是人体肠管里长期停滞陈旧性大便。听说,人体中的宿便重达“18斤”?宿便里面含有较多的毒素,在肠道内黏膜反复吸收,较多毒素在人体沉淀、沉积,严重者诱发腹部疼痛。

人体为什么会有宿便?

食物在消化道内的消化吸收和最终通过都是需要时间的,头一天进食的食物,通常在隔日才能排出,但是实际上粪便在体内停留时间甚至不止一宿。

食物经口腔咀嚼、搅拌、咽下,通过食道进入胃后,会在胃内滞留相当一段时间,然后才被排往小肠。小肠是食物消化吸收的主要场所,食物中绝大部分可消化成分都会被小肠吸收,进入结肠的基本就是食物残渣。

大致上,食物从入口到进入结肠一般需要6~8小时,结肠内通过时间通常达到30~40小时。如果视结肠内积蓄的食物残渣和水分为“粪便”,那么,除了严重腹泻等肠蠕动异常加快的情况下,正常来说8455新澳门路线网址排出的粪便必定都是“宿便”。

“宿便”真的有毒吗?

除了食物残渣,胆汁排泄物,水分,结肠内还有大量的微生物及其产生的生物活性物质。其中很多成分的确具有毒性。

当因为疾病发生肠穿孔,肠内容物进入腹腔进而被吸收进入血液后,往往会因为细菌感染导致化脓性腹膜炎,同时吸收的毒素还会导致全身中毒,甚至发生中毒性休克死亡。这足以说明肠内容物的毒性。

但是,正常生理状态下,8455新澳门路线网址却并不会中毒,这是为什么?其实,胃肠道内膜跟8455新澳门路线网址的皮肤一样,具有完整强大的屏障功能,称胃肠屏障。

完整的胃肠屏障将非常“脏”的胃肠道内容物与体内环境很好的隔离开来,只有水、酒精和少数气体等小分子物质可以随着浓度梯度扩散被吸收。

绝大多数物质都不可能越过胃肠屏障进入人体。就如同空气中的物质不会穿越皮肤屏障进入体内一样。

因此,虽然“宿便”内存在大量毒性物质,在正常生理状态下它们却不能越胃肠屏障这个雷池一步而进入人体,它本身毒不毒对人体内环境没有影响。

宿便怎么快速排出?

早上空腹喝水法。

夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240毫升。

多吃糙米、全麦等粗谷类。

全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

喝蜂蜜水帮助排便。

蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天摄取50克的果糖就,加上喝下足够的水分即可。人体一天总共需要1000毫升的水,就可以软便让其不干燥。

按摩肚子。

按摩腹部可以促进肠道的运动,顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

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